Telles pensées telle vie

octobre 13, 2016
par Yasmina
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C’est vrai!!!!

 » Tant qu’on ne se sent pas responsable de ses problèmes, on ne parvient guère à les résoudre.Aussi longtemps que l’on contribue à reporter la faute sur quelqu’un d’autre (les enfants, l’époux, les amis) ou sur quelque chose d’extérieur (le système scolaire, les mauvaises influences, etc), les problèmes persistent.Si l’on se voile la face la situation paraît peut-être plus confortable mais on est bloqué dans sa vie, dans son évolution spirituelle, et on finit par devenir un poids pour la société, sur laquelle on projette son malaise » Psychiatre Scott Peck.

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août 22, 2015
par Yasmina
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« L’individu qui ne s’intéresse pas à ses semblables est celui qui rencontre le plus de difficultés dans l’existence et nuit le plus aux autres » Alfred Adler, Psychologue et Psychanalyste. 

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juillet 20, 2015
par Yasmina
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‘’Quelqu’un peut-il m’aider ? J’oublie souvent »

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Aujourd’hui j’ai décidé de traiter un sujet qui touche la plus part d’entre nous : L’oubli et le manque de concentration. 

Cela vous-il est déjà arrivé de chercher partout vos lunettes alors que vous les portez déjà ? Quelle est votre réaction une fois que vous vous en rendez compte? N’est ce pas un mélange de rire et d’angoisse?

Dernièrement, j’ai remarqué que même les enfants en sont affectés, et oublient rapidement ce qu’ils ont appris à l’école. Est- ce normale ? Quelles sont les astuces qui peuvent nous aider à forger la mémoire et améliorer notre concentration ? 

Je vous propose quelques conseils recommandés par les médecins et les psychologues :     

Apprendre par cœur: C’est l’astuce la plus utilisée par les étudiants pour mémoriser. Cette astuce est privilégiée par certains médecins alors que d’autres insistent sur le fait qu’avant de procéder à l’apprentissage par cœur il est primordial de comprendre afin de mieux retenir l’information. En effet, et je pense que la plus part d’entre nous serait d’accord avec ce deuxième avis car une fois que l’on perd le bout du fil, c’est la débandade!!!!!!! Je suis déjà passé par là. Et pour rendre cette astuce efficace et fiable les médecins recommandent aussi des périodes de pause pendant l’apprentissage. Le cerveau a besoin de repos.

Donc apprendre par cœur des chansons, des poèmes, ou même un paragraphe qu’on a lu et apprécié s’avère très bénéfique pour le cerveau.

Bien dormir : Un sommeil long et profond facilite l’apprentissage et la mémorisation des informations nouvellement acquises.  De ce fait les parents doivent faire très attention à leurs enfants, un  sommeil perturbé peut sérieusement affecter les résultats scolaires. La durée du sommeil varie évidemment d’une personne à une autre selon le mode de vie et l’âge. Aussi, pour les enfants les médecins recommandent 9 heures de sommeil, sans négliger le rôle de la sieste.   

Alimentation: Une alimentation saine et variée est primordiale pour conserver une bonne mémoire. Privilégier certains aliments s’avère essentiels au bon fonctionnement de notre cerveau: Légumes, fruits, céréales, poissons, fruits secs. Une bonne nouvelle pour les personnes qui adorent le chocolat et le café, les médecins nous donnent une autre raison pour en consommer, mais bien sûr avec modération, d’autre part, il faut éviter l’alcool, la drogue, et tout ce qui peut  nuire au  cerveau. 

Sport: Plusieurs recherches ont prouvé que l’exercice physique booste notre capacité de mémorisation.La pratique quotidienne du sport favorise l’irrigation sanguine et l’oxygénation du cerveau, ce qui peut diminuer le risque de perte de mémoire.

L’oubli et le manque de concentration peuvent causer de véritables ennuis, sur le plan personnel comme sur le plan professionnel, et nous mettre dans des situations embarrassantes. Et quand cela devient fréquent et incontrôlable,  le recours à la médecine reste la seule solution.   

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juin 26, 2015
par Yasmina
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Démotivée ? Moi ? …euh… presque jamais !

images (10) Je dis « Presque jamais », parce que, euh… Qui à un moment ou un autre de sa vie, n’a pas éprouvé un sentiment  de démotivation, de lassitude et l’envie de ne plus rien faire ?

Ces sentiments peuvent être à l’origine de diverses raisons : Fatigue, routine, problèmes au travail, dettes, déception amoureuse etc.

Parfois on se décourage facilement, avant même de faire un pas en avant et expérimenter la chose. Généralement ce sentiment est passager, et on arrive rapidement à se ressaisir. Mais le problème se pose quand ça dure plus longtemps et devient notre allié au quotidien, à ce niveau il est impératif de prendre les mesures nécessaires pour s’en débarrasser.

La première chose à faire c’est de maintenir nos rêves et nos désirs intacts; plus la chose est désirée plus notre motivation est importante. Que notre objectif soit matériel ou moral c’est le degré d’importance qu’on lui accorde qui peut vraiment booster notre motivation.

Et pour qu’elle soit durable,  il faut disposer de certains outils, que j’ai expérimentés moi-même: 

  • Formuler des objectifs précis avec échéance: Car sans une date fixe tout objectif sera difficile à atteindre. On ne peut réussir qu’en travaillant très dure, Sébastien Roch-Nicolas de Chamfort a dit « Jamais on a vu marcher ensemble la gloire et le repos ».
  • S’armer de patience et de persévérance: Comme chaque étape a ses propres difficultés, tout échec peut être l’occasion d’un nouveau départ. J’ai toujours sous les yeux cette belle citation de Winston Churchill « Le succès c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme». 
  • Fuir les personnes toxiques: Celles qui peuvent vous décourager. La négativité est contagieuse. Robert TEW a été clair en disant : « Ne laissez pas les personnes négatives et toxiques louer de l’espace dans votre tête. Augmentez le loyer et s’il le faut mettez les à la porte ».
  • Se référer à l’expérience des autres: Sans motivation, Thomas Edison n’aurait jamais pu révolutionner le monde avec l’ampoule à incandescence. Parmi ses citations je vous propose celle-ci : « Au moment où tu abandonnes, tu laisses quelqu’un gagner ».
  • Visualisez vos rêves : La visualisation est un moyen très efficace pour attirer les moyens de leurs réalisations. Dont l’exemple de Will Smith qui a dit : «Dans mon esprit j’ai toujours été une superstar de Hollywood. Simplement, vous ne le saviez tous pas encore.»  

Entretenir la motivation n’est pas une affaire simple, cela demande  des efforts et de l’énergie, mais ça reste le moteur principal de toute réussite.    

Si vous avez d’autres outils, n’hésitez pas à me les communiquer. En attendant,  je vous propose d’écouter une histoire inspirante présentée par le coach Clara GABET.

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