Telles pensées telle vie

‘’Quelqu’un peut-il m’aider ? J’oublie souvent »

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Aujourd’hui j’ai décidé de traiter un sujet qui touche la plus part d’entre nous : L’oubli et le manque de concentration. 

Cela vous-il est déjà arrivé de chercher partout vos lunettes alors que vous les portez déjà ? Quelle est votre réaction une fois que vous vous en rendez compte? N’est ce pas un mélange de rire et d’angoisse?

Dernièrement, j’ai remarqué que même les enfants en sont affectés, et oublient rapidement ce qu’ils ont appris à l’école. Est- ce normale ? Quelles sont les astuces qui peuvent nous aider à forger la mémoire et améliorer notre concentration ? 

Je vous propose quelques conseils recommandés par les médecins et les psychologues :     

Apprendre par cœur: C’est l’astuce la plus utilisée par les étudiants pour mémoriser. Cette astuce est privilégiée par certains médecins alors que d’autres insistent sur le fait qu’avant de procéder à l’apprentissage par cœur il est primordial de comprendre afin de mieux retenir l’information. En effet, et je pense que la plus part d’entre nous serait d’accord avec ce deuxième avis car une fois que l’on perd le bout du fil, c’est la débandade!!!!!!! Je suis déjà passé par là. Et pour rendre cette astuce efficace et fiable les médecins recommandent aussi des périodes de pause pendant l’apprentissage. Le cerveau a besoin de repos.

Donc apprendre par cœur des chansons, des poèmes, ou même un paragraphe qu’on a lu et apprécié s’avère très bénéfique pour le cerveau.

Bien dormir : Un sommeil long et profond facilite l’apprentissage et la mémorisation des informations nouvellement acquises.  De ce fait les parents doivent faire très attention à leurs enfants, un  sommeil perturbé peut sérieusement affecter les résultats scolaires. La durée du sommeil varie évidemment d’une personne à une autre selon le mode de vie et l’âge. Aussi, pour les enfants les médecins recommandent 9 heures de sommeil, sans négliger le rôle de la sieste.   

Alimentation: Une alimentation saine et variée est primordiale pour conserver une bonne mémoire. Privilégier certains aliments s’avère essentiels au bon fonctionnement de notre cerveau: Légumes, fruits, céréales, poissons, fruits secs. Une bonne nouvelle pour les personnes qui adorent le chocolat et le café, les médecins nous donnent une autre raison pour en consommer, mais bien sûr avec modération, d’autre part, il faut éviter l’alcool, la drogue, et tout ce qui peut  nuire au  cerveau. 

Sport: Plusieurs recherches ont prouvé que l’exercice physique booste notre capacité de mémorisation.La pratique quotidienne du sport favorise l’irrigation sanguine et l’oxygénation du cerveau, ce qui peut diminuer le risque de perte de mémoire.

L’oubli et le manque de concentration peuvent causer de véritables ennuis, sur le plan personnel comme sur le plan professionnel, et nous mettre dans des situations embarrassantes. Et quand cela devient fréquent et incontrôlable,  le recours à la médecine reste la seule solution.   

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Un Commentaire

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